Мастурбация мужская и женская: виды, способы, польза и советы

Исследовать свое тело и познавать сексуальность — естественно

Статья предназначена для аудитории 18+

И хотя эта тема нередко замалчивается и избегается, особенно важно нормализовать отношение к этому. Ведь самоудовлетворение закладывает фундамент для положительного и приятного опыта с партнером в дальнейшем.

В этой статье мы расскажем, как делать это правильно с физиологической точки зрения мужчинам и женщинам.

Мастурбация для мужчин

Мужское самоудовлетворение является отличным способом снять сексуальное напряжение. В то же время это позволяет погрузиться в фантазии, избавиться от стресса, улучшить настроение и качество сна.

Мы подготовили несколько полезных советов, как сделать ваше самоудовлетворение еще ярче.

Позаботьтесь о своем комфорте
Выделите достаточно времени для себя, без спешки и посторонних дел. Найдите уютное место, где вы сможете полноценно расслабиться. Настройте мягкий свет и выберите удобную позу, в которой вы можете свободно двигаться, чтобы ласкать себя.
Используйте лубрикант.
Лубриканты уменьшают трение и повышают чувствительность от всех движений во время мастурбации. Более того, смазка добавляет комфорта и улучшает скольжение, в результате чего ощущения становятся более мощными. Выберите свою — на водной или силиконовой основе. Перед началом нанесите лубрикант непосредственно на пенис или на руку. Начните с небольшого количества и добавляйте больше при необходимости.
Меняйте руку.
Если хотите отойти от классического способа мастурбации, самое простое, что можно сделать, — это изменить руку, которая выполняет основные манипуляции. Поскольку угол и давление будут другими, это принесет нетипичные ощущения. Сначала может быть немного непривычно, так что дайте себе время для адаптации. Также можно попробовать прижать пенис к животу и сделать резкие поглаживания нижней части ствола этой рукой.
Экспериментируйте с техниками.
Меняйте положение руки, скорость и силу сжимания пениса. Движения можно комбинировать: сначала делайте длинные, вращательные движения от основания к кончику, а затем поиграйте с самым чувствительным участком — головкой. Попробуйте движения с растиранием и поглаживанием и следите за своими ощущениями. Повторяйте те движения, которые нравятся вам больше всего.
Двигайте бедрами.
Чтобы сделать процесс более динамичным, совершайте ритмичные движения вперед-назад или по кругу, имитирующие половой акт. Такие толчки бедрами могут усилить ощущения. Постепенно увеличивайте скорость, когда приближаетесь к кульминации. Наградой станет яркий и чувственный оргазм.
Взаимодействуйте не только с пенисом.
Другие эрогенные зоны вокруг гениталий также требуют внимания. Массируйте и стимулируйте яички, касайтесь промежности — чувствительной зоны между мошонкой и анусом. Именно здесь расположены многочисленные нервные окончания, поэтому во время их стимуляции вы можете получить новый всплеск наслаждения. Для усиления ощущений попробуйте потянуть яички перед тем, как достичь пика.
Стимулируйте простату.
Если вы не против добавить немного анальных ласк, тогда эта рекомендация для вас. Простату часто называют мужской точкой G, ведь ее стимуляция приносит фантастические ощущения. Доступ к ней можно получить через анальное отверстие как пальцем, так и любимой секс-игрушкой. Стоит добавить достаточное количество смазки, чтобы исследование этой зоны было комфортным.
Используйте игрушки.
Не секрет, что секс-игрушки могут существенно улучшить соло-опыт. В специализированных магазинах представлено разнообразие вариантов: автоматические мастурбаторы, чашки, вибрационные кольца, анальные пробки, массажеры и многое другое. Они имитируют ощущения проникновения и имеют разные опции интенсивности, так что вы можете подстроить устройство под себя.

В конце концов, полезно выходить за рамки привычного, чтобы получить максимум удовольствия от процесса. Регулярная практика — действенный способ найти тот вид мастурбации, который лучше всего удовлетворит вас. Не стесняйтесь своих желаний. Именно они обычно приводят к удивительным и мощным оргазмам.

Мастурбация для женщин

А как насчет женской мастурбации? Эта тема обсуждается значительно реже, но не менее интересна. Женщины имеют множество эрогенных зон: клитор, соски, малые половые губы, вагинальное отверстие, анус, ягодицы, шея и лобок. Соответственно варьируются и способы, как можно простимулировать каждую из них. Поэтому давайте узнаем подробнее о конкретных практиках.

Отдохните и расслабьтесь.
Приглушенное освещение, успокаивающая музыка, бокал вина и ароматические свечи создают приятную и успокаивающую атмосферу. Позаботьтесь о комфортной температуре в комнате и расположитесь в любимой позе, оставив на себе минимальное количество одежды. Важно, чтобы ничто не отрывало вас от процесса.
Подготовьте все, что вам нужно.
Перед началом вашего свидания с собой положите поблизости свои игрушки-фавориты и лубрикант. Идеально подойдет гель для усиления вашей кульминации и повышения чувствительности эрогенных зон. Теперь время понять, что приносит вам удовольствие.
Дайте пространство фантазии.
Сценарии и мысли, которые вас интригуют, станут хорошим началом для сеанса удовольствия. Возбуждение женщины — в голове, поэтому постарайтесь выбросить из головы все лишние вопросы. Сконцентрируйтесь на себе. Используйте эротическую литературу, видео или другие формы контента для взрослых, пробуждающие в вас желание.
Стимулируйте эрогенные зоны.
Начните с легких поглаживаний сосков, ушей или бедер — так вы можете разжечь искры удовольствия по всему телу. Играйте с разными прикосновениями, нажатиями и темпами, чтобы найти то, что подходит именно вам. Не спешите двигаться к центру. Сначала доведите себя до достаточного уровня возбуждения.
Попробуйте новые техники.
Кроме классического варианта трения клитора по кругу или вверх-вниз, есть еще и другие методы получить приятные ощущения. Попробуйте добавить легкое похлопывание по клитору или сложить два пальца в виде буквы «V» и скользить по самым чувствительным участкам. Стимулировать также можно влагалище и анальное отверстие.

Вагинальная техника. Помассируйте вагинальное отверстие и убедитесь, что смазки достаточно. Постепенно вводите средний и безымянный пальцы во влагалище и совершайте вращательные движения. Указательным пальцем и мизинцем можно водить по малым половым губам и клитору. Для стимуляции точки G можно использовать скручивание пальцев так, как будто вы зовете кого-то. Наращивайте скорость и давление, когда чувствуете приятные вибрации, для ускорения финиша. Если таким образом достичь оргазма трудно, сочетайте эту технику с прямыми клиторальными ласками.
Анальная техника. Смажьте отверстие и пальцы лубрикантом и медленно введите палец или специальную игрушку. Чередуйте круговые движения с линейными и следите за своими ощущениями. Этот метод может быть приятным не для всех, однако некоторые женщины могут испытывать оргазм от стимуляции точки G через стенку.

Почувствуйте эффект от игрушек
Для разнообразия процесса обязательно приобретите несколько игрушек-помощников. Ориентируйтесь на то, стимуляция каких зон приносит вам больше удовольствия. Для вагинального проникновения подойдут классические вибраторы или шарики, для анального — пробки, бусины, цепочки и фаллоимитаторы. Чтобы ласкать клитор, выбирайте устройства-сатисфаеры и симуляторы орального секса.

Экспериментируйте с позами.
Для стимуляции клитора идеально подходит классическая поза лежа. Однако если желаете довести себя до вагинального оргазма, попробуйте позу вприсядку. Нужно расположиться так, чтобы пятки касались задней поверхности бедер. Таким образом легче найти точку G, расположенную на расстоянии 2-3 сантиментов от входа. Для анальных игр лучше всего подходит позиция на четвереньках.

Мастурбируйте в новых местах.
Выбирайте локации, где вы чувствуете себя в безопасности и можете сохранить приватность. И это может быть не только спальня — например, попробуйте заняться самоудовлетворением в ванной или душе. Вода станет полезным инструментом: отрегулируйте интенсивность струи так, чтобы вам было комфортно и приятно. Более того, такую активность можно сочетать с секс-игрушками для усиления удовольствия. Если возбуждает возможность быть увиденной, — отправляйтесь в людные места и прихватите с собой секретный стимулятор :)

Мастурбация может принести женщине разнообразие впечатлений. Основное правило — это самопознание. Исследуйте свое тело и наслаждайтесь этим.

Мастурбация: полезно или вредно?

В целом процесс самоудовлетворения положительно влияет на организм человека. Это важная разрядка для тела и ума. Доказанными являются следующие полезные свойства:

улучшение работы нервной и сердечно-сосудистой систем;
поддержание уровня либидо;
профилактика застойных явлений и простатита.

Часто мужчины интересуются, какая частотность мастурбаций считается нормальной. Так вот, определенной «нормы» нет. Все зависит от вашей половой конституции и наличия постоянного сексуального партнера. Проводите столько времени наедине с собой, сколько считаете нужным.

В вопросе мастурбации нет стандартов, равно как и правильного способа делать это. Идея в том, чтобы исследовать свою сексуальную идентичность и наслаждаться этим процессом.

Источники